SERBEST RADİKAL NEDİR? – NASIL OLUŞUR

SERBEST RADİKAL ZARARLI MIDIR

SERBEST RADİKALLER İLE NASIL SAVAŞILIR

Serbest radikal, vücuttaki miktarı çok fazla olduğunda hücrelere zarar veren, sağlığımızı pek de iyi etkilemeyen ve yaşlanmayı hızlandıran bir maddedir.  

Serbest radikallerin oluşumu; vücudun metabolik faaliyetleri sırasında, oksijenin yanması sonucunda olur.  Ayrıca, fazla miktarda sigara – alkol kullanımı, hava kirliliği, kimyasallar, uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak,stres, hareketsizlik gibi etkenler sebebi ile serbest radikal oluşumu artar.  Vücudumuzdaki serbest radikallerin çokluğu bağışıklık sistemimizin kuvvetini zayıflatır.

Serbest Radikaller ile nasıl mücadele edilir? 

Serbest radikalleri ortadan kaldıran madde antioksidanlardır.   Bir kısmını vücudumuz üretir, bir kısmını da meyve-sebze gibi yiyeceklerden alırız.  Ayrıca, dengeli beslenme, düzenli spor ve stresi uzak tutmak da faydalı olabilir.