Kolesterol nedir?
Kolesterol, kanda bulunan bir yağ maddesidir. İki türü
vardır; iyi kolesterol olarak bilinen HDL ve kötü kolesterol olarak bilinen LDL.
Kandaki kolesterol seviyesini öğrenmek
için basit bir kan testi yaptırmak yeterlidir.
HDL Kolesterol (High Density Lipoprotein - İyi Kolesterol) Nedir ?
HDL’ nin (yüksek yoğunluklu lipoprotein) kandaki değerlerinin
yüksek olması sağlığımız için iyidir.
İyi kolesterol denmesinin sebebi de; damar tıkanıklığına ve kan
dolaşımının yavaşlamasına neden olan kolesterolün vücuttan atılmasını sağlamasıdır.
Yaşam tarzımız kandaki HDL değerlerini etkiler.
Sigara kullanımı, obezite ve hareketsizlik HDL değerlerini kötü
etkilerken, fazla kiloları vermek, sigarayı bırakmak ve spor yapmak HDL
seviyesini yükseltebilir.
LDL
Kolesterol (Low Density Lipopretin – Kötü Kolesterol) Nedir ?
LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein), karaciğerde üretilir ve
kolesterolü kan yoluyla taşır.
Kandaki LDL seviyesi çok yüksek olduğunda damar sertliği – tıkanıklığı,
kalp büyümesi, damar hastalıkları ve hatta kalp krizi ve felç riski olabilir.
Kandaki LDL oranını yükselten besinlere örnek olarak, tereyağı,
margarinler, tam yağlı peynir – yoğurt - süt, yağlı kırmızı et, sucuk, salam,
sakatatlar, kızartma, ve fast-food yiyecekler sayılabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder