Ülser hastalığı nedir – Nasıl ve neden oluşur – Nasıl teşhis edilir

Ülser hastalığı nedir – Nasıl ve neden oluşur – Nasıl teşhis edilir

Bugün haberturk sitesinde okuduğumuz ülsere (ülser : yemek borusu, mide, onikiparmak bağırsağı ve bağırsaklarda meydana gelen yaralardır) dair bir haber ilgimizi çekti ve sizlerle de paylaşalım istedik. 

Mide ağrısına sebep olan ülserden bahseden bu haberde, tok iken yaşanan ağrıların mide ülserine, aç iken yaşanan ağrıların da onikiparmak bağırsağı ülserine işaret ettiği yazıyor.  Ayrıca ülserin en büyük nedeninin Helicobacter Pylori adlı bir mikrop olduğu söyleniyor.

Ülser sebepleri arasında şunlar sayılıyor: aspirin, romatizma ilaçları, sigara, genetik yatkınlık, sinir, midede fazla asit, gastrit, mide zafiyeti, karaciğer yetersizliği,  safra azlığı, kalp hastalıkları, sindirilmesi güç yiyeceklerin aşırı tüketikimi, alkol, kahve veya asitli içeceklerin aşırı tüketimi.

Ülserin başında mide ekşimesi ve ağırlık hissi oluşurmuş ve en sık rastlanan belirti de karnın üst kısmında kemirme ve yanma şeklinde ağrıymış.  Zamanında tedavi edilmeyen ülser mide delinmesi, sindirim kanalı darlığı gibi rahatsızlıklara yol açabilirmiş.

Haberin tamamını okumak için lütfen tıklayın:

http://www.haberturk.com/saglik/haber/771905-iste-ulserin-en-basit-teshisi

KAFEIN NEDIR? - KAFEIN NERELERDE BULUNUR? - KAFEIN ALIŞKANLIK YAPAR MI?

KAFEIN NEDIR? - KAFEININ ETKILERI NELERDIR? - KAFEIN NEYE YARAR?  KAFEIN ZARARLI MIDIR? 

Kafein, çay - kahve ve bazı bitkilerde doğal olarak bulunan uyarıcı bir maddedir.  Ayrıca bazı ağrı kesicilerde ve grip ilaçlarında da bulunur. Canlandırıcı, uyku kaçırıcı özelliği vardır ama sürekli ve fazla miktarda alındığında alışkanlık yapabilir.  Çok fazla miktarda alınması çarpıntı, tansiyon, sinirsel gerginlik gibi bazı rahatsızlıklara sebep olabilir.  Özellikle hamile olanlara ve mide rahatsızlığı ya da hassasiyeti olan kişilere kafein almaları pek önerilmez.

Peki içtiğimiz çaylarda ya da meşrubatlarda ne kadar kafein var?

Yaklaşık değerlerine bir bakalım;

1 fincan filtre kahve : yaklaşık 150 mg
1 fincan hazır kahve : 57 mg

1 fincan türk kahvesi: 57 mg
1 fincan kafeinsiz kahve : 5 mg

(gördüğünüz gibi kafeinsiz kahvede bile az bir miktar kafein vardır)

1 kupa demleme siyah çay : 40 - 70 mg
1 kupa poşet siyah çay: 30 mg

1 kupa yeşil çay: 25 - 40 mg
1 kutu kola : 30 - 56 mg

Günlük kafein tüketimi ne kadar olmalı?  Bir günde ne kadar kafein alabiliriz?  Kafeinin ne kadarı sağlıklıdır?  Günlük normal kafein tüketim miktarı nedir?

Uzmanlara göre kafeinin günlük tüketimi 300 mg olmalı.
Yani, yaklaşık olarak;
günde 2 fincan filtre kahve,
ya da 3 fincan hazır kahve
ya da 4 - 5 kupa siyah çay içebiliriz.

Çikolatada kafein var mı?  Çikolata ne kadar kafein içerir?
Evet , çikolatada da kakao sebebi ile bir miktar kafein var.
Yine yaklaşık olarak;
100 gram sütlü çikolata: 20 mg
100 gram siyah çikolata: 60 mg
kafein içerir.

SERBEST RADİKAL NEDİR? – NASIL OLUŞUR

SERBEST RADİKAL ZARARLI MIDIR

SERBEST RADİKALLER İLE NASIL SAVAŞILIR

Serbest radikal, vücuttaki miktarı çok fazla olduğunda hücrelere zarar veren, sağlığımızı pek de iyi etkilemeyen ve yaşlanmayı hızlandıran bir maddedir.  

Serbest radikallerin oluşumu; vücudun metabolik faaliyetleri sırasında, oksijenin yanması sonucunda olur.  Ayrıca, fazla miktarda sigara – alkol kullanımı, hava kirliliği, kimyasallar, uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak,stres, hareketsizlik gibi etkenler sebebi ile serbest radikal oluşumu artar.  Vücudumuzdaki serbest radikallerin çokluğu bağışıklık sistemimizin kuvvetini zayıflatır.

Serbest Radikaller ile nasıl mücadele edilir? 

Serbest radikalleri ortadan kaldıran madde antioksidanlardır.   Bir kısmını vücudumuz üretir, bir kısmını da meyve-sebze gibi yiyeceklerden alırız.  Ayrıca, dengeli beslenme, düzenli spor ve stresi uzak tutmak da faydalı olabilir.

ANTİOKSİDAN NEDİR? NERELERDE BULUNUR? ANTİOKSİDAN NE İŞE YARAR?

ANTİOKSİDAN NEDİR?

Gazetelerde, dergilerde, televizyonlarda, radyolarda hep duyduğumuz bu “antioksidan” denen şey de nedir?

Antioksidan, hücrelere zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getiren, ve bu sayede vücudun sağlıklı kalmasına ve yaşlanma etkilerinin gecikmesine yardımcı olan bir maddedir. 

Antioksidan maddelere örnek olarak aşağıdakileri sayabiliriz:

E vitamini
C vitamini
Beta - karoten
...

Antioksidan maddeler nerelerde bulunur?

Taze meyve ve sebzelerde bulunur ama özellikle yeşil çayın yüksek miktarda antioksidan içerdiği söylenir.

Kolesterol nedir? Türleri nelerdir? Yüksek LDL Kolesterol neden tehlikelidir?

Kolesterol nedir?

Kolesterol, kanda bulunan bir yağ maddesidir.  İki türü vardır; iyi kolesterol olarak bilinen HDL ve kötü kolesterol olarak bilinen LDL.   Kandaki kolesterol seviyesini öğrenmek için basit bir kan testi yaptırmak yeterlidir.

HDL Kolesterol (High Density Lipoprotein - İyi Kolesterol) Nedir ?

HDL’ nin (yüksek yoğunluklu lipoprotein) kandaki değerlerinin yüksek olması sağlığımız için iyidir.

İyi kolesterol denmesinin sebebi de; damar tıkanıklığına ve kan dolaşımının yavaşlamasına neden olan kolesterolün vücuttan atılmasını sağlamasıdır.

Yaşam tarzımız kandaki HDL değerlerini etkiler.

Sigara kullanımı, obezite ve hareketsizlik HDL değerlerini kötü etkilerken, fazla kiloları vermek, sigarayı bırakmak ve spor yapmak HDL seviyesini yükseltebilir.

LDL Kolesterol (Low Density Lipopretin – Kötü Kolesterol) Nedir ?

LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein), karaciğerde üretilir ve kolesterolü kan yoluyla taşır.

Kandaki LDL seviyesi çok yüksek olduğunda damar sertliği – tıkanıklığı, kalp büyümesi, damar hastalıkları ve hatta kalp krizi ve felç riski olabilir.

Kandaki LDL oranını yükselten besinlere örnek olarak, tereyağı, margarinler, tam yağlı peynir – yoğurt - süt, yağlı kırmızı et, sucuk, salam, sakatatlar, kızartma, ve fast-food yiyecekler sayılabilir.

BODY MASS INDEX - VÜCUT KİTLE ENDEKSİ - BEDEN KİTLE İNDEKSİ NEDİR , NASIL HESAPLANIR

BEDEN KİTLE İNDEKSİ - BODY MASS INDEX (BKI)

 

Vücut Kitle İndeksi - Beden Kitle İndeksi Nedir?

Beden - Vücut Kitle İndeksi (VKİ - BKİ) yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir ölçümdür.

Vücut Kitle İndeksi - Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Beden - Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir.  

Örnek hesaplama:

boyunuz 1.60 m

kilonuz 63 kilo

Bu durumda VKİ - BKİ =63/(1.6x 1.6) = 24.61 olarak hesaplanır.

VKİ - BKİ ölçümleri Nasıl Değerlendiriliyor?

Ölçümlerin değerlendirmesi aşağıdaki aralıklara göre yapılıyor:

20-24 : Normal

25-29 : Fazla kilolu
29-35 : Obez
35'in üzeri : Morbid obezite